| Cosa fa: |
Tonifica il muscolo al massimo livello scultoreo |
| Per chi: |
Coloro che desiderano modellare i pettorali |
| Programma indicato: |
TONO, FORZA RESISTENTE |
| Posizionamento degli elettrodi
e posizione del corpo: |
Immagine 39, 41, 42 |
| Intensità di stimolazione: |
La massima sopportabile inferiore alla soglia del dolore |
| Durata del ciclo: |
8 settimane |
| Programma Settimanale: |
1-4 settimane: 5 sedute settimanali di TONO
5-8 settimane: 5 sedute settiminali di FORZA RESISTENTE |
| Suggerimenti: |
Incrementare i livelli seguendo le sensazioni personali. |
| Combinazione altre attività: |
Panca con bilanciere e lavoro sub-massimale.Regime alimentare con apporto di proteine di soia |
| Mantenimento: |
3 sedute settimanali di Forza resistente alternate a Tono, incrementando i livelli di lavoro |
