| Cosa fa: |
Aumenta la portata arteriosa, predisponendo i distretti muscolari alla prestazione aerobica e agli sforzi intensi e ripetuti |
| Per chi: |
Professionista impegnato nel canotaggio e nel Kayak che deve migliorare lavorare in soglia |
| Programma indicato: |
RESISTENZA AEROBICA+FORZA RESISTENTE |
| Posizionamento degli elettrodi
e posizione del corpo: |
Immagine n° 1, 4, 5, 7, 17 |
| Intensità di stimolazione: |
La massima sopportabile inferiore alla soglia del dolore |
| Durata del ciclo: |
16 settimane |
| Programma Settimanale: |
1-8 settimane: 5 sedute settimanali di RESISTENZA AEROBICA
9-16 settimane: 5 sedute settimanali di FORZA RESISTENTE |
| Suggerimenti: |
Incrementare i livelli seguendo le sensazioni personali. |
| Combinazione altre attività: |
Ripetute |
| Mantenimento: |
3 sedute settimanali di Resistenza aerobica |
